肝郁气滞怎么自我调理

肝郁气滞是指肝气郁结，其自我调节应该从调肝入手，可从以下几个方面进行自我调理：

• 从心理上，要保证好的情绪，平时要多参加一些集体活动，转移注意力，使身心保持愉悦。还有平时要多想一些开心的事情，远离一些负能量的人和事。
• 从饮食上，要多吃一些疏肝解郁理气的食物，比如雪梨、西瓜、苹果、木瓜、香蕉、橘子、甜瓜以及杏子等食物。
• 还可以在泡茶时放些绿茶以外的中药，比如白梅花、玫瑰花、代代花等花类药物，茉莉花、凌霄花及合欢皮一类的药物都能起到很好的调节情绪作用。