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晚上老失眠怎么治疗

2021-10-24 收听量:38720

晚上老是失眠可采取综合治疗的方法。

晚上老是失眠,在中医上见于不寐范畴。具体的治疗方案:

一、饮食起居调理

养成良好作息时间,避免过度劳累和熬夜,晚上睡觉前不要喝刺激性饮品,如浓茶、咖啡等。适当服用宁心安神功效食物,如百合银耳莲子羹、酸枣仁茶等。

二、情绪调养

放松心情,避免过度焦虑、抑郁、紧张,睡前听一些舒缓音乐,促进睡意。

三、中药汤剂

结合相伴症状辨证用药。心脾两虚者,选择补益心脾,宁心安神药物;气血两虚者,选择补益气血,养血安神药物。

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