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痰湿体质如何调理饮食

2021-10-17 收听量:30800

对于痰湿体质,可以多吃健脾、祛湿、祛痰的食物。

  1. 饮食方面宜清淡,多吃一些能够宣肺、健脾、补肾、化湿的食物,可常吃的食物有冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、白萝卜、紫菜、海蜇、洋葱、薏苡仁、燕麦、白菜、苋莱、茼蒿、绿豆芽、海带等。
  2. 应少吃肥肉和甜、黏、腻的东西,比如蛋糕、点心。酒类也不宜多饮,而且不能吃得过饱。忌吃饴糖、石榴、大枣、柚子,且最忌暴饮暴食和进食速度过快,应限制食盐的摄入。
  3. 痰湿体质的人适合吃山楂,最好的就是山楂茶。用山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草,将以上几昧药共研细末,分为10包,每日取一包沸水冲泡,代茶饮。
  4. 食疗方,如山药冬瓜汤、青鸭羹、薏苡仁粥等。
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