严重的失眠应该积极用药，也可以通过饮食和穴位按摩的方法改善睡眠。
严重失眠应该针对病因合理选择药物。如果是神经衰弱导致的，可以服用有调节神经作用的药物，也应该用催眠药和镇静安神的药物调理一段时间，因为严重的失眠对身体危害比较大。如果是焦虑症或者抑郁症导致的失眠，应该用抗焦虑、抑郁的药物，也可以进行心理疏导。
平时多吃有促进褪黑素分泌作用的食物以及B族维生素含量丰富的食物，有利于促进睡眠，提高睡眠的质量。通过按摩头部太阳穴以及足底涌泉穴的方法，也可以促进睡眠。
