中风的自我疗法如下：
1.生活方式的管理：戒烟限酒、低盐低脂饮食是首先应该做到的，同时保证营养均衡，并进行适量的运动，以散步为主，必要时进行肢体功能锻炼；
2.调整心理：中风后多数病人出现抑郁和焦虑等症状，要及时进行自我心理调整；
3.语言康复：学习发音，加强交流，尤其是患者和家属之间进行简单的交流和询问，引导自己多用言语进行表达。
4.自我功能锻炼：如上肢功能丧失，可进行手腕抓空、握力器锻炼等，下肢功能锻炼可在床上进行腿的屈伸动作，从而起到促进康复的作用。
