脾虚的调理需要通过饮食、日常生活、精神情志来调理，严重者也可以结合中医中药来调理。
首先，中医讲思伤脾，所以不要过度思虑。另外也要注意情志方面，尽量保持心情舒畅，不要经常抑郁或者急躁。其次，就是饮食方面，避免吃难以消化的食物，忌辛辣刺激，少吃寒凉的食物，尤其夏天，经常吃冰镇的食物对脾胃都是非常大的刺激，也会伤及阳气。最后，适当的锻炼，有助于脾的运化，避免久卧不动，不熬夜，作息规律，也可以适当打太极拳、八段锦等来调理。
