随着生活水平的不断提高，人们的病症也不断变化，脾虚湿热就是很常见的一种情况，调理需要补益脾胃，清除湿热。可以从饮食和生活习惯改变、中医药保健方面进行。
饮食、生活习惯改变是自己需要注意的。饮食调整方面，要避免油腻和甜的食物摄入，油腻和甜的食物最容易产生痰湿，痰湿困扰脾胃，就导致了脾虚，时间长了化热，导致脾虚湿热。可以选择山药、薏苡仁、红小豆这类可以补脾祛湿热的食物食用。生活习惯改变，戒烟戒酒，酒最容易生湿热，而且长期饮酒可以导致脾虚。
还可以选择中医药保健，如刮痧、拔罐等，对于脾虚湿热严重的建议到专业的医疗机构进行调理。
