睡不着失眠有以下几个办法解决：
第一.心理治疗。
首先对于睡不着的情况可以先采取心理治疗，心理治疗主要是帮助患者解除紧张焦虑情绪，缓解心理压力。
第二.药物治疗。如果采取心理疏导并没有什么明显的效果，可以考虑应用药物治疗。主要是应用抗焦虑抗抑郁方面的药物。
第三.体育运动。患者可以积极的参加体育运动项目，可以参加慢跑、打太极、散步等不需要消耗太多体力的运动，最好每天坚持运动半小时。
第四.改善生活习惯。睡前可以喝一杯热牛奶或者洗个热水澡。不要在睡前看一些让情绪起伏很大的影片。
