如果长期失眠，首先应该到医院做一下相关检查，看看身体有没有躯体性的疾病，比如有没有心脑血管疾病，有没有高血压和内分泌系统疾病等。如果有躯体性的疾病，就要根据情况进行相应的治疗，减轻疾病对身体的影响。
如果失眠的患者检查身体没有确定性的疾病，有可能是心理因素等引起的，这种情况主要是进行心理调节。比如要放松心情、多参加社交活动、转移注意力、不要想太多的事情。晚上睡觉之前不要喝茶和咖啡等容易兴奋大脑的饮料。
如果失眠比较严重的，可以在医生的指导下，合理使用镇静助眠药物进行治疗。
