腰肌劳损主要是以下几个原因导致的：
1、坐姿不当，这是最常见的原因，比如在日常生活中经常坐在较软的沙发，或者睡软的床铺，导致腰部肌肉不能够放松，日久就会发生劳损。
2、外伤所致，如果以往曾有腰部扭伤史，并且没有及时进行治疗，也会引起腰肌劳损。
3、腰部长期反复过度弯曲活动和过度负重或者久坐，也容易导致腰部肌肉慢性损伤，从而导致腰部肌肉劳损。
4、感受风寒湿邪，如果久居比较潮湿的环境中，或者经常水中作业，就容易使风寒湿邪侵袭腰部的肌腱、韧带、筋膜等部位，造成腰肌劳损。
