备孕前男女双方可先去医院进行相关检查，排出妊娠禁忌症后可开始备孕。备孕期间，男女双方规律作息、适当运动，饮食清淡、易消化、富有营养，如牛奶、鱼肉、牛肉等食物，多吃新鲜的水果蔬菜。男方应戒烟戒酒，女方应调整放松心情，避免过度紧张，以优生优育为最终目的，不可急于求成。性生活之后平卧一段时间，以提高受孕成功率。同房后十天可去医院抽血检查，判断是否怀孕，也可在同房后两周使用验孕产品进行测试。
