首先，备孕期间饮食方面并没有严格的要求，正常的食物都可以吃，不过饮食要以清淡为主，刺激性的食物尽量少吃。备孕期间主要是调整生活习惯，保证充足的睡眠，避免剧烈运动以及重体力劳动，同时还要戒烟戒酒，不要接触有毒有害的物质。备孕前最好去做下生殖方面的检查，判断是否有影响生育的因素，有异常时应该先治疗，治疗好之后再备孕。如果检查没有发现异常，女性可以通过自身的月经周期推算排卵期，也可以通过排卵试纸、B超监测排卵，在排卵前后适当同房，以提高受孕几率。
