备孕要躺多久才能洗外阴

备孕要躺多久才能洗外阴是指照备孕要躺多久才能清洗外阴。

在同房后清洗外阴道、清除污垢是必然的，注意个人清洁卫生是对的。但是在备孕期间，同房后并不建议马上清洗私处。备孕同房后，建议平躺30分钟到40分钟，同时采取一些措施，比如垫枕头抬高臀部，可以大大增加受孕几率。40分钟以后，再进行私处清洗。

一般来说，清洗外阴可以用清水清洗，但阴道内是不需要清洗的，因为其具有很强的自洁能力包括避孕套上润滑剂在内的物质都能分解掉。但要注意，日常生活中不要频繁清洗外阴，如果经常冲洗阴道，反而会破坏阴道微生物环境下的有益菌群，滋长有害菌群，患上各种妇科炎症。

除此之外，备孕期间还要注意以下几点：

1. 提前服用叶酸，预防胎儿神经管畸形。
2. 作息时间规律，不要熬夜。熬夜可使免疫力下降，使内分泌紊乱，影响排卵。
3. 戒烟戒酒，健康饮食。备孕期间吸烟、喝酒，如果怀孕，有可能会影响胚胎的发育。
4. 避免接触有毒气体，不要养宠物，远离辐射。
5. 避免乱服用药物，预防感冒。如果之前口服避孕药避孕，需要提前三个月停止服用，可以采用避孕套避孕。
6. 避免性生活过于频繁，以免影响精子质量。为了提高怀孕的几率，可以在B超下监测排卵或者计算排卵期。
7. 营养均衡，多吃一些优质高蛋白高维生素食物，同时还需要适量运动，提高免疫力，把身体调整在最佳的状态。
8. 备孕期间如果有生殖系统炎症，需要在医生的指导下正规系统治疗，避免对怀孕造成影响。