对于备孕，往往可以从饮食和作息两方面来进行。饮食方面，可以多食用新鲜的蔬菜水果，多吃一些补气养血、固本培元的食物，比如红枣、桂圆、枸杞、阿胶糕等。同时，还应该补充叶酸。作息方面，避免熬夜，避免过度劳累，最好养成规律的作息，同时注意劳逸结合。此外，还可以进行适当的运动，来增强女性的身体素质。如果需要，还可以使用中医的方法进行调理。可以在医生的指导下进行按摩、针灸等。与此同时，男性也应该做到戒烟戒酒。
