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女人湿气太重了怎么调理

2021-02-23收听量:1247

湿气黏腻重浊,阻滞气机,女性湿气大,不仅影响外在美观,还有威胁身体健康。对于湿气的调理可以从多方面入手,比如饮食调理、运动调理、中医按摩等方法。
饮食调理 湿热体质的女性,可以用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成粥,健脾祛湿,养胃和中。另外,用冬瓜、排骨、莲子等煲汤,有清热利湿的功效。
运动调理,可以选择慢跑、做体操、打太极等等多种运动方式,主要通过排汗的方式将体内湿气排出来,同时,对机体本身的运化功能也有很好的调理作用。
中医按摩 可选取一些祛湿功效的穴位自己适当按摩,如中脘穴、 太冲穴、三阴交、阳陵泉、太溪穴、承山穴。

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