湿气黏腻重浊，阻滞气机，女性湿气大，不仅影响外在美观，还有威胁身体健康。对于湿气的调理可以从多方面入手，比如饮食调理、运动调理、中医按摩等方法。
饮食调理 湿热体质的女性，可以用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成粥，健脾祛湿，养胃和中。另外，用冬瓜、排骨、莲子等煲汤，有清热利湿的功效。
运动调理，可以选择慢跑、做体操、打太极等等多种运动方式，主要通过排汗的方式将体内湿气排出来，同时，对机体本身的运化功能也有很好的调理作用。
中医按摩 可选取一些祛湿功效的穴位自己适当按摩，如中脘穴、 太冲穴、三阴交、阳陵泉、太溪穴、承山穴。
