首先，女性在备孕前三个月开始服用叶酸片，这样可以减少胎儿神经管畸形的发生率。同时多吃含有高蛋白的食物，提高受孕率，并且女性要多吃含有维生素E的食物，提高卵子的活力，男性要多吃海蛎、西红柿、苹果等含锌和维生素比较多的食物，提高精子质量。夫妻双方要注意不能吸烟喝酒，远离辐射的环境，以及其他的有害物质，最好不要养宠物，多参加体育锻炼，提高身体素质。另外，在怀孕之前，夫妻双方最好做一些基本的孕前检查。
