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备孕前吃什么调理身体

2021-02-20收听量:837

首先,女性在备孕前三个月开始服用叶酸片,这样可以减少胎儿神经管畸形的发生率。同时多吃含有高蛋白的食物,提高受孕率,并且女性要多吃含有维生素E的食物,提高卵子的活力,男性要多吃海蛎、西红柿、苹果等含锌和维生素比较多的食物,提高精子质量。
夫妻双方要注意不能吸烟喝酒,远离辐射的环境,以及其他的有害物质,最好不要养宠物,多参加体育锻炼,提高身体素质。
另外,在怀孕之前,夫妻双方最好做一些基本的孕前检查。

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