补雌激素的食物有以下几类：
1、豆类，例如大豆、黄豆、豆芽、豆浆、豆奶等。这类食物中含有丰富的维生素，进入人体内之后容易被分解成雌激素等物质，可以作用于女性卵巢起到刺激雌激素分泌的作用。
2、富含维生素E的食物，如芝麻油、麦胚油、花生油、奶油、鱼肝油等。
3、一些蜂蜜、蜂皇浆等食物中也含有较为丰富的雌激素的成分。
4、海产品类食物，比如海藻、海带，虽然不能直接作用于卵巢，但是可通过刺激甲状腺激素，反馈性的刺激人体垂体，对增加体内雌激素含量有促进作用。
