身体内湿气可以通过清淡饮食、适当运动和药物调理进行治疗。如果要快速调理，建议吃一些汤药，中医认为汤者荡也；如果想慢一点的话，要吃一些丸剂，中医认为丸者缓也。湿气重会引起身体沉重倦怠、食欲不振、腹胀腹痛等症状。游泳、慢跑等有氧运动可以加速人体新陈代谢，通过发汗排除人体内的湿气。另外，预防湿气的方法也很多。平时多吃一些健脾利尿的食物，比如薏仁茶、扁豆、冬瓜等。保持屋内空气流通、避免久居于潮湿环境、避开生冷食物、少饮酒、每天泡脚等等。
