便秘的患者可以吃一些富含纤维素的食物促进胃肠蠕动，加快粪便排出：
第一，红薯。红薯能够宽肠通便，其中含有丰富的粗纤维，能够促进胃肠蠕动，并且其中含有紫茉莉苷，能够用于治疗习惯性便秘。
第二，芹菜。芹菜是一种高纤维的食物，经过肠道内消化能够产生一种抗氧化剂，高浓度时能够抑制肠内细菌产生的致癌物，并且可以加快粪便在肠道内转运的时间。
第三，燕麦。燕麦是一种低脂低热量的食物，并且富含丰富的膳食纤维，食后有饱腹感，还能够促进肠蠕动。
