体内湿气重会出现食欲不振、大便溏泄、舌苔厚腻、头发油腻等症状。湿气重分为内湿和外湿，内湿需要通过食疗、药物等方法慢慢调理；外湿则需避免久居潮湿环境、勤换衣物保持身体清爽。湿气重时会让人觉得身体沉重困倦、手脚冰冷、脸上黏腻，甚至关节肿痛；女性则白带偏多、尿偏浊、下肢水肿。也会造成肠道消化不良、腹泻等肠胃疾病，严重影响工作效率。平时饮食当中适当多吃一些薏米、茯苓、红豆，加强运动提高免疫力，饮食以清淡为主进行调理。
