痛的时候可以热敷下腹部或者贴痛经贴，也可以喝姜茶，期间注意保暖避免着凉劳累，不要沾凉水，不要吃辛辣刺激性食物。还可以卧床休息，听听音乐、看电影，看自己喜欢的书，转移注意力。疼痛特别厉害的应及时去医院就诊，在医生的指导下规范用药对症治疗。平时作息规律，不熬夜。经期多吃含锌铁钙的食物，月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食。
