月经期间不建议吃辛辣刺激，寒凉冷冻的食物。女性在月经期间，并没有明显的食物禁忌，如果有的女性在月经期间有明显的身体不适症状，比如头晕恶心、食欲不振或者腹部疼痛、痛经症状严重时，要避免吃寒凉冷冻刺激的食物，以免会导致身体不适症状加重。在月经期间要注意饮食清淡做好腹部保暖，可以适当的喝红糖热水，能缓解腹部疼痛的症状。在选择食物时，尽量选择温热容易消化的食物，可以适当的吃有补气血功效的食物，比如红枣、山药、桂圆等，能补充身体所流失的营养。
