月经来潮，这个是女性特有的生理现象，月经期间不要吃冰冷的食物，禁同房，不要劳累和着凉，不要做剧烈的运动，一般月经来3至7天，属于正常的。经期间可能会有轻微的腰酸、肚子疼，不会影响正常的学习和工作。如果出现痛经的时候一定要对症处理。剧烈的运动最好不要参加，禁止在月经期游泳。也可以喝一些生姜红糖水，即可以促进经血排出，又可以缓解疼痛。经期禁止食用生冷食物，不可以洗凉水澡，可以采用温水淋浴，不可以盆浴。月经期内禁止性生活。
