女方注意补充叶酸，男方建议不抽烟喝酒，多运动保持身体健康。 另外女性在备孕期间应该多吃碱性食物，少吃肉，忌辛辣油腻的食物，男性不要抽烟喝酒和熬夜，思想压力太大，这些都会影响精子质量和早泄。夫妻可以服用益生碱来快速还原碱性体质，为怀孕打好基础。还可以配合排卵当日或第二天受孕。每天适量运动，如散步，慢跑，爬山。备孕二胎的时候，女性一般还应该注意补血。可以补血的食物其实有很多，诸如肝脏、木耳、瘦肉等食物就很适合备孕女性食用。
