女性在备孕时要提前三个月左右就开始准备。女性在备孕期间，可以吃一些富含雌激素的食物来增强体内的雌激素，如：豆腐、鸡蛋的蛋黄、豆干等，还可以服用一些叶酸来预防怀孕后胎儿出现神经管畸形。伴侣还要是一些富含维生素的食品来增加精子的存活量，如：西红柿、苹果等。女性在备孕期间，要养成良好的生活习惯，要戒烟戒酒。如果发生了感冒等疾病，要遵医嘱来治疗，避免私自服用药物，使药物的残留留于体内，不利于女性的备孕。
