从备孕的前3个月开始服用叶酸，以预防胎儿神经管畸形。戒除烟酒，调整生活作息，每天适当运动。饮食方面，建议食用富含优质蛋白、易消化及富含纤维的的食物，如牛肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋、粗粮等，少吃动物内脏等高胆固醇的食物，饮食宜清淡富有营养，多吃新鲜的、富含维生素的水果蔬菜，同时适当增加豆制品的摄入，以补充体内的雌激素含量。
