如果夫妻双方打算备孕，可以在备孕前3-6个月到医院做孕前检查，了解双方的身体情况，受孕能力等，发现问题及时处理，使身体处于一个最佳的状态，这样有利于优生优育。并且在备孕前三个月开始服用叶酸，可以降低胎儿神经管畸形的发生几率。在备孕的过程中还应注意忌烟酒，均衡饮食，可多摄入含有丰富维生素和蛋白质的食物，并多参加体育锻炼，规律作息，避免熬夜，提高精子和卵子的质量。另外，应注意保持心情愉悦，避免太过紧张，可在女性排卵期隔天同房一次，增加怀孕几率。
