夫妻双方要注意均衡营养，荤素搭配，建议多食用富含优质蛋白的食物比如鱼、蛋、奶等。同时，还要多吃新鲜的水果、蔬菜，补充维生素，还可以吃一些海产品如虾、牡蛎、海带等对卵巢功能有一定的益处。除此之外，孕早期是胎儿神精系统发育的关键时期，叶酸的补充对宝宝的发育至关重要，我们多建议女性在备孕前3个月便开始口服叶酸。
