所谓宫寒是指女性肾阳不足，胞宫失于温煦出现经期下腹坠胀、痛经、经血发黑等症状。有“十女九寒”的说法，宫寒有许多原因，包括寒凉体质、快速减肥、喜食凉食、流产、肾虚等。或者现在有的女性喜欢穿露脐装、露脚踝的装束等等，宫寒非一日所成，多是积久成寒，所以没有很快的调理方法，可以中医辨证施治，日常注意适量运动，月经期间注意保暖调养等方法。同时平时要多食用一些具有温宫作用的食物，比如大枣、花生、洋葱等，还可以饮用姜茶，平时要做好自身的保暖措施，尤其是足部的保暖。
