"一般情况下，备孕期间建议保持充足的睡眠、愉悦的心情、远离污染源。另外，备孕期合理营养对胎儿的正常生长发育非常重要，备孕期需要注意热能、蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、微量元素、膳食纤维的摄入。备孕间建议补充叶酸，常吃含铁丰富的食物，可以酌情选用碘盐；妊娠后可适当增加新鲜牛奶、鱼肉（尤其是深海鱼类）、禽肉、蛋类、瘦肉的摄入，适量活动，维持孕期适宜体重。"
