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孕妇适宜吃的水果

路军丽主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2020-06-18

孕期的饮食需要营养均衡,除了水果外,其它的营养都需要适当吃。
水果种类不同,营养价值就不同。常见的有:1、樱桃:含铁比较丰富。孕期容易贫血,可以适当的吃一些樱桃,避免缺铁性贫血;2、西柚:含有天然叶酸。孕早期补充叶酸可以有效的预防胎儿畸形;3、葡萄:含有丰富的镁、铁、磷、钙及维生素C等,可以改善微循环;4、奇异果:富含维生素C,同时还含有较多的钾、镁,可以提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘;5、香蕉:钙、磷、铁及胡萝卜素的含量非常丰富,可以改善便秘。

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