首先，需要明确的是，与大多数睡眠障碍疾病类似，夜惊症的治疗关键还在于自身的调整。一般有以下几个方面：1. 避免情绪的波动。睡觉之前尽量避免刺激性的活动，包括游戏、电影等等。2. 缓解自身的压力。学习或者工作的压力过大只会让睡眠更糟糕，及时的调整心态，释放压力，才能有一个好的睡眠。3. 养成规律的作息。按时起床，按时睡觉，不要熬夜，调整好自己的生物钟是最重要的。如果自身难以调整过来，或者症状过于严重，可以在医师指导下进行药物治疗。
