孕期吃DHA一般从怀孕3个月以后开始，到宝宝出生一年内都可以补充DHA。
DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进胎儿大脑神经细胞的发育，对视网膜发育也有一定帮助。另外，DHA对于孕妇并不是必须额外补充的，如果孕期注意饮食营养均衡可以不必专门额外进行DHA的补充，食物补充的效果好于药物补充，DHA制剂的服用建议遵医嘱为宜。
在孕早期要注意补充叶酸，在孕16周左右开始，建议适量补充一些钙、铁等微量元素，有利于胎儿的生长发育。在平时孕妇建议多注意休息，保证充足睡眠，清淡饮食，多吃一些新鲜的水果蔬菜，保持好的心情。
