"湿气太重的原因分为内因和外因。第一、长期处于潮湿阴暗环境，穿衣过于单薄，外界湿邪侵袭人体，属于外因。第二、长期进食辛辣生冷油腻的食物，伤及脾胃，运化功能失调，水湿不得排解，这是内因。治疗可以口服香砂六君子丸或健脾丸来去除湿气。平时远离潮湿的环境。经常按揉丰隆、阴陵泉、公孙、委中、关元、中脘等穴位。饮食以清淡易消化为主，多吃一些有利水渗湿的食物如山药、绿豆、薏米、红薯、玉米等。天气适宜的时候多加运动，通过排汗也可以帮助祛除湿气。"
