备孕建议吃叶酸，叶酸用来预防胎儿神经管畸形。在怀孕早期，胎儿神经管合成的基本物质就是叶酸，如果孕妇体内缺少叶酸就很容易造成胎儿神经管畸形。叶酸的服用要注意：第一，在孕前三个月口服叶酸，第二，建议夫妻同时补充，能够更好提高精子和卵子的质量。备孕期间饮食上多吃含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果、蛋白质。蔬菜如莴苣、菠菜、油菜、小白菜、青菜。水果如橘子、草莓、樱桃、香蕉、葡萄、猕猴桃、苹果等；蛋白质如鸡鱼肉蛋类和豆类。
