"首先，备孕夫妻双方需要在备孕前6个月到正规医院完善孕前检查，了解双方的生育能力，确定没有任何问题之后，再进入到备孕环节。其次，备孕前3个月开始补充叶酸，夫妻双方都需要补充。叶酸可以有效的防止胎儿重要脏器神经，以及四肢发育不良。备孕期间首先戒烟戒酒，夫妻双方每天半小时户外体育锻炼，提高卵子和精子的质量、远离有毒有害气体环境、远离放射线、远离宠物、不要服用任何药物。要防止感冒，饮食方面要注意不要吃含防腐剂、添加剂、色素多的食物，不要吃罐头和火腿之类的食物。多吃新鲜水果蔬菜，注意农药残留。"
