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怎么备孕

2020-02-0910101

"首先,备孕夫妻双方需要在备孕前6个月到正规医院完善孕前检查,了解双方的生育能力,确定没有任何问题之后,再进入到备孕环节。
其次,备孕前3个月开始补充叶酸,夫妻双方都需要补充。叶酸可以有效的防止胎儿重要脏器神经,以及四肢发育不良。
备孕期间首先戒烟戒酒,夫妻双方每天半小时户外体育锻炼,提高卵子和精子的质量、远离有毒有害气体环境、远离放射线、远离宠物、不要服用任何药物。要防止感冒,饮食方面要注意不要吃含防腐剂、添加剂、色素多的食物,不要吃罐头和火腿之类的食物。多吃新鲜水果蔬菜,注意农药残留。"

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