女性来例假一般不建议吃性质偏凉的水果，比如西瓜、柿子、梨子、李子等，避免引发腹痛、加重痛经。而一些性质温和的水果，比如苹果、草莓、西红柿等，是可以适量吃的，可以用来补充维生素和微量元素，提高机体的免疫力，也可以预防和改善经期便秘。还应多吃一些富含蛋白质的食物，少吃或不吃生冷、辛辣刺激性的食物。建议女性在月经期间加强个人卫生护理，保持外阴清洁干燥，勤换内裤，勤换卫生棉。注意腹部保暖，避免受寒，不要做剧烈运动，保持心情舒畅，保持作息规律。
