体内寒气重，可以从生活习惯、饮食等方面自己调整。要保持良好的生活习惯，坚持锻炼身体，促进新陈代谢、增强体质。饮食中少吃生冷寒凉性质的食物，勿贪凉饮冷。也要少吃油腻厚味的食物，这些食物会损伤脾胃，脾胃受损会影响运化功能，使体内寒气不易去除。饮食上适宜多吃一些葱姜蒜，洋葱，韭菜，茴香等具有辛香发散性质的食物。避免涉水淋雨，湿邪易与寒邪结合，共同侵袭人体，使病程缠绵。注意保暖，季节转换时及时增减衣物。如果体内寒气较重，建议去面诊医生，服用中药或针灸治疗。
