引起失眠的原因比较多，大致可分为心理因素 生理因素 躯体疾病因素和精神疾病因素，所以要根据不同的情况，制定不同的治疗方案，比如心悸失眠，就不适合胃酸患者，总体来说，还是要对症。保持乐观，知足常乐的良好心态，建立规律的一日生活制度， 创造有利于入睡条件的反射机制，学会自我调理、自我暗示，限制白天的睡眠时间。
