肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。自行调理办法：1、食用富含维生素C的水果。2、菊杞茶。菊花和枸杞子均为药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好互补。3、均衡营养。调整心态，保持好心情。4、每天定时定量的运动，可以提高身体的抵抗力，还可以让肝脏的功能更好，运动的时候也要根据自己的身体状况决定运动的量。5、多吃清肝泻热的食物降火食物：要适量多吃清、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。6、调整作息时间。
另外，肝火旺的患者会出现易发怒、脾气暴躁、眼睛干涩等症状，患者应引起高度重视，及时就医。
