排卵期怎么计算

我已经结婚一年多了，最近打算备孕，最近一次月经是8号到12号，想知道排卵期该怎么计算？

一般情况下，女性的排卵期在下次月经来潮前的14天左右，在排卵期同房，会提高怀孕的几率。另外在备孕期间还应该适当补充叶酸，以及其他身体所需营养物质，还要保持心情愉快，进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。