如何备孕调理身体

请问一下医生，如何备孕调理身体

病情诊断：女性在备孕前首先需要进行体检，体检正常后，在孕前3个月开始服用叶酸，避免胎儿畸形，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免劳累，不要熬夜，戒烟戒酒，禁浓茶咖啡等刺激性饮料。饮食注意增加蛋白质摄入，多食新鲜水果蔬菜，适当锻炼身体，增强抵抗力，禁止随意服用药物，不要过于紧张，保持良好的心态。