备孕应该怎么做

请问一下医生，备孕应该怎么做，请帮忙解答一下。

病情诊断：备孕时应进行孕前常规的体格检查，如妇科检查，优生四项，性腺六项，男方检查精液常规等。孕前三个月开始补充叶酸，最好持续到怀孕三个月后。备孕期间调整好身体和心理状态，最好饮食清淡，不要吃生冷辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜水果，禁止吸烟，避免饮酒，尽量少喝咖啡，浓茶，养成良好作息习惯，早睡早起。还要注意避免辐射。平时做好适量进行身体锻炼。保持心态平和，不要有太大压力。若超过一年没有怀孕，最好及时去医院检查治疗。