怎样保证生一个健康宝宝

正在跟老公备孕中，请问怎样保证能够生一个健康宝宝？

准备要健康的宝宝，需要在备孕前做相关检查，如果夫妻双方身体处于健康状态，就可以备孕，同时女性需要吃叶酸片，男性需要戒烟戒酒，常生活中还要加强体育锻炼，提高身体素质，饮食方面，要多吃富含营养的食物。等怀孕以后需要定期去医院做产检，了解胎儿的发育情况，另外如果怀孕之后避免性生活，而且注意不要接触有毒的物质，同时孕妇还要保持放松的心情，不要太紧张。