如何能够优生优育

我和我老公备孕中，请问如何能够优生优育？

如果想优生优育，除了要到医院去做孕前检查来了解身体各方面的情况以外，也要在平时纠正不良的作息习惯以及饮食习惯，做到早睡早起，三餐有规律。也要抽出时间适当的进行户外活动，如跑步，打球等是能够提高身体的抵抗力以及免疫力，在饮食方面也要丰富多元化，避免出现过度偏食，以免导致身体某种营养物质缺乏，也要听从医生建议使用叶酸。