如何备孕调理身体

你好，医生，我想要咨询一下如何备孕调理身体

病情诊断：医生建议：1.夫妻双方在备孕期间应保持健康饮食，经常运动健身，体重不宜过胖。2.按时做孕前检查：孕前检查能帮助发现怀孕异常、减少潜在风险，调整心理和身体到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少出生缺陷，平安度过孕期和分娩，做到优生优育。3.应保持健康心理：女性在情绪不佳时的生育能力会下降。如果家族史中有抑郁病人，或者如果夫妻双方觉得自己出现了抑郁的症状，都可以向心理医生或精神病专家进行咨询。4.服用叶酸：叶酸对于预防胎儿神经管畸形有重要作用，叶酸既可以从食物中摄取，也可通过药物补充。