叶酸什么时候吃最好

你好，医生，我想要咨询一下叶酸什么时候吃最好

病情诊断：叶酸也就是维生素B9，对胎儿的大脑发育起着重要作用，通常需要在备孕前三个月开始吃，夫妻双方都需要吃，等女性怀孕后，再坚持吃三个月，此时男性可以不吃。叶酸的作用是很大的，特别是怀孕后的女性，对叶酸的需求量比正常人要高4倍，而在孕早期，胎儿不断分化发育，一旦缺乏叶酸，很容易导致胎儿不能健康发育，甚至畸形，如无脑儿，脊柱裂、唇腭裂等，也会导致孕早期流产。建议在专业医生的指导下服用叶酸，同时在饮食上多吃含有叶酸的食物，如菠菜、猕猴桃、葡萄、动物肝脏等。