孕妇备孕期间该怎么准备

我已经生育过一个孩子，最近正在备孕二胎，请问要做些什么准备，该吃些什么？

备孕期间女性应在身体储存一些营养素，可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物，为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。还要不偏食、不挑食，主副食搭配合理。还可多吃一些富纤维素食物，避免怀孕后发生便秘、胀气。