痛经的预防方法有哪些

我每次月经期间都会痛经，而且比较严重，请问痛经的预防方法有哪些？

要预防痛经，首先要积极治疗痛经。痛经包括功能性痛经和器质性痛经，前者主要发生在月经初潮之后半年之内，而后者是因为有子宫腺肌症等妇科疾病的存在。建议尽早去医院做详细检查确诊病因，并对症下药。另外，还要注意经期保暖，不要接触冷水，也不要生冷及辛辣刺激的食物。保证充足的睡眠时间，不要吸烟饮酒。在非月经期可以适当做体育锻炼，增强体质。