痛经怎么缓解

我今年24岁，每次来月经都痛得死去活来，想问问医生痛经怎么缓解？

痛经是每个女性都经历过，怎样缓解女性痛经呢？首先经期不要着凉，注意保暖，可以热敷促进血液循环，要保证充足的睡眠，注意休息，可以适当的运动，禁止吃辛辣、刺激和生冷的食物，戒烟戒酒，这些都可以有助于缓解女性疼痛。